5 trucos para dejar de fumar

Solemos iniciarnos cuando todavía somos unos jóvenes inconscientes, y en muchos casos lo hacemos porque nuestros amigos también lo hacen, y no queremos quedar mal… El consumo de tabaco y sus consecuencias son tremendamente nefastas para nuestro organismo, y no hay más que ver los datos tristemente crecientes de personas que fallecen por cáncer de pulmón, por ejemplo

Fumar mata, y eso lo sabemos todos. A pesar de ello, al ser una de las drogas “permitidas”, está al alcance de cualquiera y muchos caen en su consumo, siendo muy complicado después el quitarse de encima esa pesada losa. La nicotina crea adicción, y dejar de fumar es muy difícil, aunque algo menos si sigues estos cinco sencillos trucos y consejos:

• Lo primero es tomar la decisión y prepararse bien para ello, sabiendo que será complicado.
• Buscar apoyos en familiares y amigos, y estímulos como guardar el dinero que antes gastaba y tenerlo preparado para unas vacaciones.
• Aprender nuevas habilidades para entretenernos y dejar de pensar siempre en el tabaco.
• Prepararse para recaídas y situaciones difíciles que pueden darse.
• Utilizar medicamentos prescritos de manera correcta, como un apoyo, no como la base de nuestro programa.

Beneficios reales al dejar de fumar: